miesnie i

[...] wiem, ze za malo). tak przez jakies 2 tygodnie podczas ktorych dietka <20 ww (takie wprowadzenie do CKD). Stracilem w ciagu tego czasu jakies 4 kilo, i to na pewno nie miesnie, bo jestem prawie pewien, ze wrecz mi ich przybylo. Potem zaczalem CKD ale, zaczalem od tygodnia na niskich weglach z ladowaniem dopiero potem... czyli w sumie 3tyg [...]

5 miesięcy jade omke 250 mg e5d i wciąż są efekty , masa nie idzie ale za to siła owszem , czyli ... ??? Mięśnie wchodzą na miejsce tłuszczu , ma sie rozumieć ... libido very ok , jądra ani troche nie skurczone , wszystko ok , dieta ? jem nie na siłe , jak to było wcześniej .. po czym tylko sie puchło , a teraz zero retencji. Wszystko jest ok [...]

[...] ciosow, mam robic tak zeby po prostu symulowac walke z cieniem ? ile moge tracic kg tygodniowo ? 1 ?, bo jak bede tracil mniej tygodniowo niz moge to zmniejsze kalorie zeby to 1kg tygodniowo bylo, A potem jak juz bedzie te 70kg to chcialbym zmniejszyc tkanke tluszczowa i zaczac robic miesnie gdzies tak 4/5 miesiecy i bedzie te 70kg? czy dluzej.

myslę, że pod tym kontem można ci doradzic trening obwodowy/ACT/, jest to połączenie pracy nad wytrzymałością i ciężarami/wyrabiamy tzw. wytrymałośc siłową/. wygląda to tak że trenujesz wszystkie grupy w jednej rozbudowanej superserii- układaj tak plan by mięśnie zaangażowane w pracę przy klatce miły możnośc się przez chwilkę zregenerować, [...]

Gumowe miesnie - tak to mozna nazwac , ja bym sie z tym nie czul ,ze mam cos w sobie i to nie jest cos co wytworzyl moj organizm , bym sie nie czul z jakas guma w bicu, ktorej bym nie mogl nawet napiac :]

[...] 6-8 tygodni lepiej 8 tygodni Dzien Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Pamietaj o odpowiednim Odżywniau , regeneracji bo od tego miesnie rosną Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-03 06:01:09 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-03 06:01:56

zaskocz mięśnie nowymi ćwiczeniami/ale nie zmieniaj odrazu całej rozpiski ja mam 43 przy 190 i nie płacze choc i mi magiczna 50-siatka sie śni

podłącze się do tematu, ale z trochę innym pytaniem Czy wie ktoś na czy polega różnica cenowa czegoś takiego. Jakiś czas temu (z 2 lata) kupiłem w Hiszpanii Mega Mass'a Weidera. Za bodajże 1,5kg zapłaciłem kolo 80 euro. Natomiast w Polsce tan sam gainer 7kg kosztował około 200zł czy to na allegro czy na sfd. To tyle, jako ciekawostkę... Mogę [...]

[...] dlugotrwaly wysilek danej grupy miesniowej, pozmienialas cos w diecie, moze to byc rowniez zludzenie optyczne - zaczelas tracic tk.tluszczowa z tych rejonow, za to miesnie przy ciaglej pracy zanotowaly niewielki wzrost i calosc wyglada na wieksza... przyczyn moze byc kilka jak widzisz :) Zmieniony przez - Seewy w dniu 2011-10-21 [...]

i co już mety nie jeść. tylko hmb lub glutaminę Tak tylko to. Testosteronu nie bo to spala tłuszcz i mięśnie a Tobie chodzi o masę. HMB + Glutamina, możesz dać 1,5dawki więcej niż na opakowaniu podają.

wpierw policz zapotrzebowanie wg wzoru podanego wyżej i to jest Twoja baza zero, żeby budowac masę mięśniową dodajesz 200-300kcal na początek i rozkładasz makroskładniki, jednak musisz mieć na uwadze, że mięśnie bez odpowiedniego bodźca (trening siłowy) do wzrostu nie będą rosły a nadwyżka będzie odkładana w postaci tłuszczu zapasowego

[...] wyciskanie - skos gorny 5 serii wyciskanie - poziom 4 serie rozpietki - poziom 3 serie klatka zrobiona - w sumie 12 cwiczen... Jako, ze przy klatce wykorzystujesz tez miesnie tricepsu to smialo mozesz je polaczyc na jednym treningu. triceps: pierwsze cwiczenie 3 serie drugie cwiczenie 3 serie trzecie cwiczenie 3 serie Pozniej rozciaganie i [...]

Brzuch chce w całości odslonic bo widoczne mięśnie są tylko do połowy:)) a i tak nawet teraz zarzucam spalacz własnej roboty i krece tabate nie wiem czy przypadkiem na interwaly w postaci biegania nie zamienić..

A czy nieda rady brac nitro i tak jak pisales szkolic miesnie pod wzgledem jakosci i wytrzymalosci a przy okazji brac TS by zredukowac nadmiar tluszczu i w momencie optymalnego wyniku przerwac proces redukcji i kontynuowac dalej sama masowke?

No-XS - połaczenie A_AKG i A_KIC wzmocnienie efektu napompowania 2700mg składników aktywnych Twardy wygląd i pełne mięsnie NO-CRE-X3 stack kreatynowy posiada wszystkie niezbędne optymalizatory stanu anabolicznego organizmu w największych możliwych dawkach EQUALIZER stack kreatynowy 10 składników aktywnych: jabłaczan kreatyny, A_AKG [...]

Domyślam sie że jeszcze niegdy nie miałeś konkretnej diety. W takim razie odstaw suple-jeszcze zdążysz wziąść. Efekty będą i po samej prawidłowej diecie. A jak chcesz beztłuszczową masę ciała to dodaj do zapotrzebowania ok 700 kcal (500 dla mnie to za mało. Osobiście dodawałem ok 1000 kcal), do tego pij duzo wody (sprawdziłęm na sobie i z własnego [...]

Znam ten ból sam zaczynałem od dwóch hantli, wtedy też łudziłem się że można tak. Teraz wiem że spora część energii traconej w ten sposób i tak szła psu w d... Tak samo miałem z klatą dopóki nie zrobiłem stojaków pod sztangę, mogłem machać nawet 47 kg hantlami a efekt był średni tego, za to pary szło od h... w gwizdek, dopiero niespełna rok [...]

szybko to można sobie jedynie konia zwalić a nie mięśnie zbudować padłem }:-( na jako takie efekty musisz czekać conajmniej pół roku i to przy dobrym jedzeniu ( nie mówie już o diecie) i treningach

Mam pytanie, w czwartek za tydzień mam biegi na 60m i 800m. Ile zastosować kapsułek: "Power Guarana" aby poprawić wydolność (zrobić tak aby mięśnie się nie zmęczyły za bardzo, prosto mówiąc: zależy mi na dobrym czasie...). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

no ci powiem ze to tez ciekawe jest ale moze poprostu masz wyrzymalsze miesnie, to tez jest mozliwe. ale ja to bym na twoim miejscu pare dni odpuscil trening, tam ewentualnie lajtowo jak pisales. i sprobowac znow. bo to mogl nie byc twoj dzien poprostu no i jak chcesz rekord na sztandze poprawic to trzeba sztanga trenowac.bo wiesz ostatniego [...]